Wohin kommt man durch Yoga?

"Durch Yoga geht man nur auf sich selbst zu , nirgendwo anders hin kann es gehen."

T.K.V. Desikachar

Neu: Ab sofort ist es möglich über Zoom am Yogaunterricht teilzunehmen. Interessiert? Nehmen Sie unverbindlich Kontakt mit mir auf.

Innere Kraft

"Wo Klarheit herrscht, steht Handeln unter keinem Druck."

T.K.V. Desikachar

"Unser Denken bestimmt unser Handeln."

Hans-Peter Dürr

 
 
Wohin kommt man durch Yoga?

"Durch Yoga geht man nur auf sich selbst zu , nirgendwo anders hin kann es gehen."

T.K.V. Desikachar

Neu: Ab sofort ist es möglich über Zoom am Yogaunterricht teilzunehmen. Interessiert? Nehmen Sie unverbindlich Kontakt mit mir auf.

Innere Kraft

"Wo Klarheit herrscht, steht Handeln unter keinem Druck."

T.K.V. Desikachar

"Unser Denken bestimmt unser Handeln."

Hans-Peter Dürr

 
 
 
 

Yoga? Yoga!

Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Konzentration, Spannung und Entspannung, Innehalten und Verweilen.

Wünschen Sie sich eine individuell auf Sie zugeschnittene Yogapraxis? Eine Yogaübungspraxis, die Sie in der Gruppe oder bei sich zu Hause regelmässig praktizieren können?

Eine regelmässige Yogapraxis entwickelt Ihre Selbstwahrnehmung und kräftigt den ganzen Körper. Sie bauen innere Spannungen und Stress ab und unterstützen Genesungsprozesse. Sie erschaffen sich einen Raum, in dem Sie sich bedingungslos wohlfühlen.

Gerne begleite ich Sie in Ihrer individuellen und therapeutischen Yogapraxis oder im Yogagruppenunterricht. Ich freue mich Sie persönlich kennen zu lernen.

 
 
 

Yogatherapie Yoga individuell

Yogatherapie, Yoga individuell

Was ist Yoga?

Warum Yoga im Einzelunterricht?

Jeder Mensch bringt für die Yogapraxis andere Möglichkeiten mit

 
 

Yogakurse

Wöchentliche Yogagruppenkurse.

Stundenplan

Kursdauer

Konditionen

Arbeitsweise

 

Yogaworkshops

Der Kragen des Bären - Umgang mit der Angst.

Termin: 7. Dezember 2024

 
 

Yoga. Der Weg ist das Ziel

Philosophie

 Konzepte

 
 
 
 
 

Lesenswert

Studien

Interessante Links

Literaturtipps

Über mich

Wer bin ich?

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Aktuelles: Yoga-Philosophie-Psychologie-Workshops / Yogatherapie und Philosophie-Psychologie-Workshops

2024

Der Kragen des Bären - Umgang mit der Angst. Die Grenzen des Zorn und der Vergebung.

Kurze Beschreibung: Wir lernen , wie wir über ein Märchen archetypische Aspekte unserer Psyche mit Psychologie und Yogaphilosophie verbinden können.

Kursinhalt: Sich mit Hilfe eines Märchens auf den inneren Weg begeben. Lektüre, Interpretation, Verknüpfung mit Yogapraxis und Meditation.

Kursziel: Tieferes Verständnis der Funktionsweise unseres Geistes und mögliche Integration in den Alltag, vor allem im Umgang mit der Angst.

Termin: 7. Dezember 2024

Anmeldeschluss: 31. Oktober 2024

TN-Zahl: mind. 8

Kosten: CHF 190.00

Leitung: Yvonne Westphale und Ruth Westhauser (www.ruth.westhauser.ch)

Jahreskurse 2025

Die Intelligenz des Körpers - Körperbasierte Aufmerksamkeit entwickeln

Kursbeschreibung: Wir lernen, die Sprache unseres Körpers erkennen und sie zu entziffern.

Kursinhalt: Körperbasierte Aufmerksamkeit in der Yoga- und Meditationspraxis. Das geschieht über das Erkennen verschiedener Zustände im Körper (z.B. Taubheit, Enge oder Schmerz) und deren Übersetzung in verständliche Begriffe. Daraus erfolgt die adäquate angepasste Praxis.

Ziele: Ein wichtiges Lernziel besteht darin, Gelerntes lösungs- und prozessorientiert in den Alltag zu integrieren. Das unterstützt die TN in ihrer Selbstwahrnehmung; Selbstregulation und Genesungskompetenzen werden gestärkt. Zum Beispiel vom Zustand der Taubheit in einen Zustand des Unbehaunes zu gelangen (als positives Signal) und verschiedene Schichten der (Ver-)Spannung zu entdecken bis hin zum "leeren Raum".

Termine: 16. April 2025 // 23. August 2025 // 29. November 2025

Anmeldeschluss: 23. März 2025

Kosten: YCH-Mitgleider CHF 570.00, Nichtmitglieder CHF 620.00

Leitung: Yvonne Westphale und Ruth Westhauser (www.ruth.westhauser.ch)


Umgang mit Emotionen aus Sicht der buddhistischen Psychologie in Verbindung mit Yogapraxis und Meditation

Kursbeschreibung: Emotionen (angenehme und vor allem unangenehme, belastende) als tägliche Begleiter oder auch Störenfriede - wie gehen wir mit ihnen um? Vorschläge aus dem Buddhismus helfen uns dabei.

Kursinhalt: Einige Elemente als Basis der buddhistischen Philosophie und Psychologie. Wir lernen die wichtigsten Emotionen kennen und üben die einzelnen Schritte im Umgang mit ihnen.

Ziele: Ein wichtiges Lernziel besteht darin, Gelerntes lösungs- und prozessorientiert in den Alltag zu integrieren. Das unterstützt die TN in ihrer Selbstwahrnehmung; Selbstregulation und Genesungskompetenzen werden gestärkt. Wir verinnerlichen die Schritte, üben und verankern sie in der Praxis.

Termine: 01. März 2025 // 28. Juni 2025 // 25. Oktober 2025

Anmeldeschluss: 01. Februar

Kosten: YCH-Mitgleider CHF 570.00, Nichtmitglieder CHF 620.00

Leitung: Yvonne Westphale und Ruth Westhauser (www.ruth.westhauser.ch)

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